Author: sd3sport

Nestrpno čakali na prvo tekmo

Konec poletja smo dočakali pričetek tekmovanj. Tako kot večina drugih klubov in društev, smo tudi v 3Športu nestrpno čakali na prvo tekmo.

Ta se je odvijala 23. 8. v Komendi, tekmovalci pa so se pomerili v duatlonu. Naše društvo so zastopali Jan in Monika Peterka ter Rok Terčelj. Prvi je nastopil Jan in se odlično kosal z vrstniki, končal je na 12. mestu. Dobro uro kasneje sta se na štart odpravila Monika in Rok. V močni konkurenci je Monika zasedla 2. mesto absolutno med ženskami in 1. mesto v kategoriji članice 1. Rok je po dobrem prvem teku na kolesu nekoliko popustil in celo prekolesaril nekaj kilometrov več, kot je bilo potrebno. Zaključil je na skupno 22. mestu in 4. mestu v kategoriji člani 2.

29. in 30. 8. pa smo dočakali tudi prvi triatlon, ki se je odvijal na Kodeljevem v Ljubljani. Sobota je bila rezervirana za mladino in Jan Peterka je tudi tokrat odlično zastopal barve 3Športa. Po odličnem plavanju, ko je iz bazena prišel pred vso konkurenco, je nato nekoliko popustil in zaključil na še vedno dobrem 7. mestu.

V nedeljo je bil čas za sprint triatlon. Vremenska napoved nam ni bila naklonjena, vendar nas to ni prestrašilo, tako da smo se tekmovanja vseeno množično udeležili. Plavalni del je, zaradi zahtev NIJZ-ja, potekal po 30 sekundnih intervalih.
Prve so štartale štafete, tokrat smo imeli kar dve (Katja, Aleksandra in Tanja ter Jan, Tomo in Rok).
Ko so štafete že zaključile s plavalnim delom, so se v bazen podale ženske. V ognju smo imeli 2 “železi” v ženski konkurenci, Moniko Peterka in Dino Peterca. Za Dino je bil to prvi triatlon, s katerim je opravila brez težav.

Za dekleti so v vodo skočili naši najizkušenejši: Zvone, Franco, Robert, Igor, Darko, Dejan in Tim so se kot vedno borili po najboljših močeh.
Zadnji pa so se na 750 m dolgo plavanje odpravili člani.
Borut in Aleš, ki spadata v kategorijo “smrti” , sta se odlično kosala s konkurenco. V kategoriji člani 2 so se namreč pod mejo ene ure spustili kar štirje tekmovalci.

3Športovci smo bili ponovno med številčnejšimi in zagotovo med najglasnejšimi. Za to gre zasluga ekipnemu duhu in odličnim navijačem: družini Peterka, Ani, Eriki in Alenki.

Domov pa se nismo vrnili praznih rok. 3Šport je bogatejši za:
2. mesto veterani 2 – Igor Ličen
3. mesto članice 2 – Monika Peterka
2. mesto ženska štafeta – Katja Hebar, Aleksandra Rudež in Tanja Bertok
1. mesto moška štafeta – Jan Peterka, Tomo Reščič in Rok Terčelj

Čestitke vsem.

Fotogalerija: https://www.facebook.com/media/set?vanity=Sd3Sport&set=a.2241415292670959

AKVALTON – ŠOLSKO ŠPORTNO TEKMOVANE

Javljamo se s čudovito novico! 

Po nekaj letih premora, ponovno organiziramo ŠOLSKO ŠPORTNO TEKMOVANE V AKVATLONU, ki bo v PETEK, 17. maja 2019, v olimpijskem bazenu Bonifika v Kopru

Prvič bo plavalni del potekal v NOVEM bazenu Bonifika, tekaški del pa na tekaški stezi Športnega parka Bonifika. 

Tekmovanje je namenjeno otrokom osnovnih šol Obalno-kraške regije v sledečih kategorijah in tekmovalnih razdaljah:

– starejši učenci in učenke – letnik rojstva 2004 in 2005 (100 m plavanja + 1000 m teka),

– mlajši učenci in učenke – letnik rojstva 2006 in 2007 (75 m plavanja + 1000 m teka),

– najmlajši učenci in učenke – letnik rojstva 2008 in mlajši (50 m plavanja + 500 m teka).

Prijava je BREZPLAČNAučitelji lahko otroke prijavijo (do ponedeljka, 13.5.), preko spletne povezave: PRIJAVA

Že komaj čakamo, da skupaj z vami, ustvarimo dogodek poln zabave, zdrave tekmovalnosti, prigrizkov, osvežilnih pijač in prisluženih nagrad. Pa vi? 🙂

Za vse dodatne informacije smo vam na voljo na: 3sport.sola@gmail.com in tel. številki 041 261 857 (Aleksandra).

Vaša ekipa ŠD 3ŠPORT.


Odprto zimsko veteransko prvenstvo Slovenije v plavanju

ADRENALINSKA NEDELJA V SUPER DRUŽBI

V marcu 2019 smo se tudi 3športovci udeležili Odprtega zimskega veteranskega prvenstva Slovenije v plavanju. Tekmovanje je organiziralo ŠD Riba in je potekalo v pokritem 25 metrskem bazenu v Kopališču Tivoli, Ljubljana.

Za naju (Katja, Sarah) je bil to prvi podvig takšne vrste zato sva ga z mešanico navdušenja in strahu težko pričakovali že nekaj dni pred tekmovanjem. Imeli sva vrsto pomislekov kaj vse gre lahko narobe – najprej štart – da ne bo prehiter ali prepozen, nato skok – ali bodo očala ostala na svojem mestu? Nato so naju skrbeli seveda še obrati tako pri kravlu kot pri prsni disciplini, ki se malček razlikujejo od samega obrata pri kravlu, kakšna bo konkurenca in navsezadnje kakšen rezultat bova imeli.

A na srečo sva imeli zraven izkušene sotekmovalce iz klubskih vrst – Aljošo, Andreja in Robija, ki so nama pomagali s strokovnimi napotki in moralno podporo. Ob strani nama je stala tudi  »podporna ekipa« (Tanja in Martina), ki je skrbela za psihološko in fizično (poživila, okrepčila) kondicijo.

Začetek je bil zelo uraden, prihod sodnikov, nato himna, kar naju (in verjetno večino navzočih prav tako) je navdalo s strahospoštovanjem. Plavalcev se nas je zbralo nekje 140, kar lepo število.

Potem je sledilo razplavanje, začetek! Končno lahko damo ven nekaj odvečne energije J in prvič preizkusiva za naju nov, še neznan teren. Po razplavanju sva dobili  končne napotke glede samega štarta in nekaterih drugih tehničnih podrobnosti. No, potem pa se je začelo.

Na srečo so bili pred nama pri vsaki disciplini najprej na vrsti fantje, tako, da sva imeli na voljo kakšno minuto več za pripravo.

Že pred tekmovanjem sva se odločili, da se bova preizkusili v treh individualnih disciplinah – 50m prosto, 100m prosto in 50m prsno. Poleg tega sva skupaj s fanti tekmovali v dveh mešanih štafetah.

Pred prvim štartom na 50m prosto je bila napetost na višku, noge so se tresle, misli begale sem ter tja. Ko se je slišal prvi pisk, se je vsa moja pozornost zožila in usmerila v progo in nalogo pred mano, vzdih in izdih, tukaj in zdaj, ostalo je steklo avtomatsko, brez razmišljanja. Po skoku se je napetost sprostila in sledil je občutek, ki ga najlažje opišem kot flow – stanje popolne osredotočenosti in usmerjenosti v določeno aktivnost, v mojem primeru – plavanje. Po tem prvem skoku, je bilo vse lažje. Razen čakanja na naslednji štart, saj je tekmovanje potekalo ves dan. (Katja)

Ko sem bila še v osnovni šoli sem odplavala par tekem v plavanju. Vendar morem reči, da je bilo z začetnimi občutki isto kot, da bi bilo prvič. In lahko rečem da je bil pozitiven strah večji kot pa takrat, ko sem prav trenirala plavanje. Prvi štart je bil zame prav tako na 50m prosto. Preden sem se odpravila na odskočno desko je v meni razbijalo srce 100/uro, takoj za tem, ko sem stopila na odskočno desko, sem si sama sebi rekla: prepusti se, odplavaj tako kot to znaš, uživaj v vsakem zamahu. Nato sem zaslišala 3 piske in skočila. Zaradi adrenalina, ki se je v trenutku, ko sem prišla v stik z vodo sprostil, nisem čutila nobenega napora, občutek sem imela, da sem lahka kot pero in da mi bo uspelo. In tako je tudi bilo. Bila sem ponosna nase in na svoj uspeh, ki mi je dal samo še več notranje motivacije za plavanje in preizkušanje svojih mej, kako samo sebe lahko še dodatno nadgradim z vajami, treningi, kondicijo. (Sarah)

Po tekmovanju je sledilo še druženje ob dobri kapljici in okrepčilu. Delili smo si komplimente, vsak med nami je povedal svoje občutke ter plane za naprej. Kaj vse bomo popravili glede tehnike, kje bomo vsak sebe nadgradili in kje in kdaj so še tekme v letošnjem letu, ki jih bomo skupaj osvojili. Velika zahvala gre prav bratoma Pribac in Robiju, ki so nama cel čas stali ob strani, naju bodrili in nama vlivali vzpodbudne besede, zaradi katerih sva vedeli, da kakršen koli že bo rezultat, bo OK. Njihova predanost k plavanju je zelo velika in brezmejna, zato je še toliko lepše, da so pripravljeni svoje znanje in entuziazem deliti tudi z nama in ostalimi soplavalci na treningih, ki smo samo male ribice sredi bazena 😉

Na koncu lahko samo potrdiva, da so bile najine želje in pričakovanja izpolnjene. Vtisi po tekmovanju samem so bili več kot pozitivni. Nepozabna izkušnja, ki naju je navdala z željo po nadaljnjih preizkusih svojih zmožnosti. Kar je seveda več kot odlična motivacija za prihodnja tekmovanja in treninge. HOČEVA ŠE J Katja & Sarah

Robi pa še dodaja: »Medalj nismo seštevali, jih je par kar nekaj med drugim tudi 2 zlati in 1 srebrna med štafetami. Drugi pomembni uspehi so še državni rekord na 800 (9:31), podij ŠD 3Športa (1., 2., 3.) na 800m ter absolutna zmaga na eksibicijski tekmi 25m šprint (12:38).«

IM 70.3

Kar 24 članov ŠD 3ŠPORT se je udeležilo 23. septembra prvega Ironmana 70.3 v Kopru, posamično ali v štafeti. Darko, Benjamin (Beno), Igor in Bernarda so nam zaupali svoje vtise in doživljanje. Čestitke vsem!

Nadaljuj z branjem

SALMING 200

ŠD 3ŠPORT bomo skupaj z našimi partnerji tekaške opreme, Salming Slovenija, organizirali ekskluziven dogodek “Salming 200” – tekaška preizkušnja na 200m. Prvih 25 prijavljenih moških in žensk se bo potegovalo za uporabne Salmingove nagrade.



Možnost bo tudi testirati nove modele tekaških superg ter nakup po akcijskih cenah.



Poskrbljeno bo za hrano in pijačo.



Dogodek se bo odvijal v SOBOTO, 29.9.2018 na zunanjem igrišču pod osnovno šolo Sečovlje ob 16:00.



Vabljeni vsi ljubitelji teka.



Elektronska prijava obvezna. Startnine ni. PRIJAVA



Tek je na lastno odgovornost. VABLJENI! 🙂

Državno prvenstvo veteranov v plavanju

V nedeljo 17. 6. 2018 sva se z Aljošo udeležila državnega prvenstva v plavanju za veterane, ki je potekalo v Kranju, v pokritem 50 metrskem bazenu. Na to tekmo smo se intenzivno pripravljali celotno sezono. Treningi so bili naporni, z enim samim ciljem… izboljšati osebne rezultate. In se je začelo….

Nadaljuj z branjem

Nov projekt za ŠD 3ŠPORT: Rastemo s športom

Dobra novica! V sklopu DM iniciative Rastemo s športom so nas izbrali, da bomo od junija do oktobra še bolj intenzivno lahko pomagali otrokom rasti s športom! Na 13. DM teku za ženske 26. maja v Ljubljani bodo slovesno razglasili vseh 25 izbranih organizacij in nam predali finančno podporo za izvajanje brezplačnih športnih uric. Z nami bodo tudi nekateri znani športniki in podporniki projekta, kot so Dejan Zavec, Primož Roglič, Denis Porčič – Chorchyp in drugi. Pridružite se nam, naj tudi vaši otroci rastejo s športom.

AKVATLON – ODPRTO PRVENSTVO OSNOVNIH ŠOL OBALNO-KRAŠKE REGIJE

Pozdravljeni,

pred vrati je AKVATLON osnovnih šol Obalno-kraške regije, ki se bo odvijal v petek, 25. maja 2018, ob 8.30 uri, na Olimpijskem bazenu Žusterna.

Gre za odprto šolsko prvenstvo osnovnih šol Obalno-kraške regije v AKVATLONU, ki je namenjeno vsem otrokom od 1. do 9. razreda osnovne šole. Omenjeni šport združuje dve zaporedni disciplini, in sicer plavanje in tek. Tekmovanje bo potekalo v organizaciji našega društva, ŠD 3ŠPORT, v sodelovanju s Triatlonsko zvezo Slovenije, Zavodom za šport RS Planica in ostalimi partnerji.

Nadaljuj z branjem

POSTANI TRIATLONKA

7-MESEČNI IZZIV: POSTANI TRIATLONKA

Predstavljamo vam projekt in hkrati 7-mesečni izziv z nazivom: POSTANI TRIATLONKA, ki se bo odvijal od novembra 2017 do junija 2018, večinoma v Kopru in njeni okolici.

Namen projekta je 7 ženskam omogočiti celovito strokovno podporo s pomočjo kondicijske trenerke, prehranske svetovalke (dietetičarke) ter masažnega terapevta (osebnega svetovalca) pri izvajanju športne vadbe, zdrave prehrane, relaksacijskih tehnik, s ciljem – pripraviti jih na svoj prvi triatlon. V 7-ih mesecih želimo dokazati in naučiti udeleženke izziva kako enostavno ohranjati aktivno in zdravo življenje.

Nadaljuj z branjem

Dobro jutro 9. oddaja

V junijski – zadnji jutranji telovadbi v tej sezoni smo se posvetile vajam za razvoj ravnotežja. Stabilen korak je namreč pogoj za vsako učinkovito gibanje, pri teku pa je dobro ravnotežje še toliko bolj pomembno. Pri izvedbi vaj nam je v pomoč, če s pogledom najdemo fiksno točko in ohranimo stik cel čas izvedbe vaj.

Nadaljuj z branjem