041547721

Plavanje

PLAVANJE

Vadeče rezdelimo po skupinah, glede na njihovo trenutno plavalno sposobnost. Trening pričnemo z ogrevanjem, glavnino treninga pa sestavljajo korektivne vaje za izboljšanje tehnike ter serije za povečanje aerobne vzdržljivosti in moči. Plavalna vadba je sproščujoča, izboljšuje imunski sistem, v naši družbi pa je tudi zanimiva in zabavna.

Kolo

KOLO

Kolesarski treningi potekajo ob vikendih, po predhodnem dogovoru, saj redno spreminjamo kolesarsko traso in jo tako prilagajamo vadečim. Kolesarjenje z nami postane družabni dogodek, ponuja nam spoznavanje z okolico, z redno vadbo obenem skrbimo za zdravje in izoblikovano telo.

Tek

TEK

Tekače in tekačice učimo pravilne tehnike teka, veliko časa pa namenimo splošnim vajam za moč in raztezanju. Z našo pomočjo tekači izboljšajo svojo tekaško veščino, poskrbijo za večjo ekonomičnost koraka, pridobijo na vzdržljivosti ter oblikujejo svoje telo celostno. Obenem poskrbimo za hitrejšo regeneracijo in s tem manjšo možnost poškodb.

Aktualne novice
  • Dobro jutro 9. oddaja

    Dobro jutro 9. oddaja

    V junijski – zadnji jutranji telovadbi v tej sezoni smo se posvetile vajam za razvoj ravnotežja. Stabilen korak je namreč pogoj za vsako učinkovito gibanje, pri teku pa je dobro ravnotežje še toliko bolj pomembno. Pri izvedbi vaj nam je v pomoč, če s pogledom najdemo fiksno točko in ohranimo stik cel čas izvedbe vaj. Preberi več »
  • NEVER GIVE UP – TRIATLON ZA POKAL ISTRE 2017

    NEVER GIVE UP – TRIATLON ZA POKAL ISTRE 2017

    Triatlon za pokal Istre, ki bo potekal v soboto 3. junija bo imel tudi humanitarono noto, saj bomo organizatorji namenili 1EUR od vsake vplačane startnine sprint triatlona kot prispevek v humanitarni projekt 10 krogov za 10 nasmehov društva Vztrajaj – Never Give Up, kjer bodo v 10 različnih mestih tekli za 10 družin, ki so […] Preberi več »
  • ISTRSKI TEKAŠKI MARATON SKOZI VTISE NAŠIH ČLANOV

    ISTRSKI TEKAŠKI MARATON SKOZI VTISE NAŠIH ČLANOV

    ŠD 3ŠPORT se je tudi letos z veseljem množično udeležil prireditve 4. Istrskega tekaškega maratona (IM). Kar 30 članov se je podalo na Obalne ceste in uživalo v sončnem dnevu. Z odličnim tekom so presenetili vsi naši tekači in ponosni smo nanje, a Ana Radivo je s svojo zmago na 42km presenetila tudi samo sebe. […] Preberi več »
  • OTVORITEV SEZONE – DP V SPRINT DUATLONU

    OTVORITEV SEZONE – DP V SPRINT DUATLONU

    V soboto, 8. aprila se je z duatlonom v Ribnici pričela sezona slovenskega pokala v duatlonu, triatlonu in akvatlonu. Preberi več »
  • Dobro jutro 8. oddaja

    Dobro jutro 8. oddaja

    Pred največjim športno rekreativnim dogodkom na slovenski obali smo razmišljale o tem, kakšen predlog bi lahko ponudile tekačem, ki se želijo pred tako pomembnim dogodkom kot je udeležba na maratonu, vsaj malo sprostiti. V aprilski oddaji Dobro jutro smo tako predstavile vaje za sprostitev. Ključ leži v povezovanju nežnih, počasnejših gibov z dihanjem. Ko namreč […] Preberi več »
Подвесные потолки