041547721
Plavanje

PLAVANJE

Vadeče rezdelimo po skupinah, glede na njihovo trenutno plavalno sposobnost. Trening pričnemo z ogrevanjem, glavnino treninga pa sestavljajo korektivne vaje za izboljšanje tehnike ter serije za povečanje aerobne vzdržljivosti in moči. Plavalna vadba je sproščujoča, izboljšuje imunski sistem, v naši družbi pa je tudi zanimiva in zabavna.

Kolo

KOLO

Kolesarski treningi potekajo ob vikendih, po predhodnem dogovoru, saj redno spreminjamo kolesarsko traso in jo tako prilagajamo vadečim. Kolesarjenje z nami postane družabni dogodek, ponuja nam spoznavanje z okolico, z redno vadbo obenem skrbimo za zdravje in izoblikovano telo.

Tek

TEK

Tekače in tekačice učimo pravilne tehnike teka, veliko časa pa namenimo splošnim vajam za moč in raztezanju. Z našo pomočjo tekači izboljšajo svojo tekaško veščino, poskrbijo za večjo ekonomičnost koraka, pridobijo na vzdržljivosti ter oblikujejo svoje telo celostno. Obenem poskrbimo za hitrejšo regeneracijo in s tem manjšo možnost poškodb.

Aktualne novice
  • In državna prvaka v supersprint triatlonu sta?

    In državna prvaka v supersprint triatlonu sta?

    Ponovno sta blestela. Izjemna! Ponos 3ŠPORT-a! Naša Nika Tominc in Mark Pregelj sta v Kočevju postala državna prvaka v super sprint triatlonu! Čestitke za borbe do cilja Teji Podrecca, ki je kljub padcu na kolesu dosegla 4. mesto med članicami II. in Davidu Hvaliču ter Zvonetu Černeki. Mark Pregelj: »Na tekmi je bilo odlično, tudi […] Preberi več »
  • Kolesarite, tečete ali plavate? Vabimo vas na nov izziv – Mali triatlon za vsakogar!

    Kolesarite, tečete ali plavate? Vabimo vas na nov izziv – Mali triatlon za vsakogar!

    Triatlon ni zgolj za profesionalne in zagrizene tekmovalce, primeren je za vse rekreativne športnike, tudi za kolesarje, tekače in plavalce. Če le pokažete nekoliko dobre volje in v lastno aktivnost vključite še preostali disciplini… Preberi več »
  • IM 2016 in ostalo

    IM 2016 in ostalo

    Za nami je še en športno obarvan konec tedna. Že tradicionalno so triatlonsko sezono odprli v Ribnici z državnim prvenstvom v duatlonu. Obalo pa je zaznamoval eden najlepših športno rekreativnih dogodkov na obali – Banka Koper 3. Istrski maraton. Tekmovanja v Ribnici so se udeležili tudi predstavniki iz naših vrst. Nika Tominc, Tea Podrecca,  Jacopo […] Preberi več »
  • NEKAJ O ŠPORTNI REKREACIJI, TEKU IN ZDRAVI VADBI

    NEKAJ O ŠPORTNI REKREACIJI, TEKU IN ZDRAVI VADBI

    Redna telesna vadba je v svetu, ki mu vladata hiter tempo življenja in stres, pogosto najboljše zdravilo. Dokazano je, da prispeva k boljšemu počutju, zmanjšuje negativne posledice stresa in napetosti ter krepi naš imunski sistem. Zadnja priporočila na področju varovanja in krepitve zdravja navajajo, da bi morali biti telesno aktivni petkrat tedensko po eno uro. Preberi več »
  • PESTER in AKTIVEN VIKEND ZA 3ŠPORT-nike

    PESTER in AKTIVEN VIKEND ZA 3ŠPORT-nike

      Odprto zimsko veteransko prvenstvo Slovenije v plavanju, Maribor, 12.03.2016 Naši fantje: Dušan R., Marko K., Robert P. in učitelja plavanja Andrej in Aljoša P. so se udeležili veteranskega plavalnega prvenstva in blesteli v mariborskem bazenu. Spodaj njihovi vtisi. Preberi več »
Подвесные потолки