041547721


  • 5-DNEVNI ZAČETNI
    PLAVALNI TEČAJ

    od 9.7. do 19.8.2018 ob 17.00 in 18.00

    Na odprtem bazenu Žusterna! "klikni za več info"

    Prilagajanje na vodo
    Učenje začetnih plavalnih tehnik
    Učenje s pomočjo različnih plavalnih pripomočkov
    Učenje varnega skakanja v vodo

  • IMAŠ ROJSTNI DAN ?
    NAJ BO TVOJE PRAZNOVANJE
    ZABAVNO, ZANIMIVO,
    POLNO SMEHA IN
    ŠPORTNO OBARVANO!

    Preglej letak

  • 3ŠPORT ŠOLA

    SPLOŠNA VADBA IN TRIATLONSKA ŠOLA ZA OTROKE

Plavanje

PLAVANJE

Vadeče rezdelimo po skupinah, glede na njihovo trenutno plavalno sposobnost. Trening pričnemo z ogrevanjem, glavnino treninga pa sestavljajo korektivne vaje za izboljšanje tehnike ter serije za povečanje aerobne vzdržljivosti in moči. Plavalna vadba je sproščujoča, izboljšuje imunski sistem, v naši družbi pa je tudi zanimiva in zabavna.

Kolo

KOLO

Kolesarski treningi potekajo ob vikendih, po predhodnem dogovoru, saj redno spreminjamo kolesarsko traso in jo tako prilagajamo vadečim. Kolesarjenje z nami postane družabni dogodek, ponuja nam spoznavanje z okolico, z redno vadbo obenem skrbimo za zdravje in izoblikovano telo.

Tek

TEK

Tekače in tekačice učimo pravilne tehnike teka, veliko časa pa namenimo splošnim vajam za moč in raztezanju. Z našo pomočjo tekači izboljšajo svojo tekaško veščino, poskrbijo za večjo ekonomičnost koraka, pridobijo na vzdržljivosti ter oblikujejo svoje telo celostno. Obenem poskrbimo za hitrejšo regeneracijo in s tem manjšo možnost poškodb.

Aktualne novice
  • Državno prvenstvo veteranov v plavanju

    Državno prvenstvo veteranov v plavanju

    V nedeljo 17. 6. 2018 sva se z Aljošo udeležila državnega prvenstva v plavanju za veterane, ki je potekalo v Kranju, v pokritem 50 metrskem bazenu. Na to tekmo smo se intenzivno pripravljali celotno sezono. Treningi so bili naporni, z enim samim ciljem… izboljšati osebne rezultate. In se je začelo…. Preberi več »
  • Nov projekt za ŠD 3ŠPORT: Rastemo s športom

    Nov projekt za ŠD 3ŠPORT: Rastemo s športom

    Dobra novica! V sklopu DM iniciative Rastemo s športom so nas izbrali, da bomo od junija do oktobra še bolj intenzivno lahko pomagali otrokom rasti s športom! Na 13. DM teku za ženske 26. maja v Ljubljani bodo slovesno razglasili vseh 25 izbranih organizacij in nam predali finančno podporo za izvajanje brezplačnih športnih uric. Z […] Preberi več »
  • AKVATLON – ODPRTO PRVENSTVO OSNOVNIH ŠOL OBALNO-KRAŠKE REGIJE

    AKVATLON – ODPRTO PRVENSTVO OSNOVNIH ŠOL OBALNO-KRAŠKE REGIJE

    Pozdravljeni, pred vrati je AKVATLON osnovnih šol Obalno-kraške regije, ki se bo odvijal v petek, 25. maja 2018, ob 8.30 uri, na Olimpijskem bazenu Žusterna. Gre za odprto šolsko prvenstvo osnovnih šol Obalno-kraške regije v AKVATLONU, ki je namenjeno vsem otrokom od 1. do 9. razreda osnovne šole. Omenjeni šport združuje dve zaporedni disciplini, in sicer plavanje in tek. Tekmovanje bo potekalo […] Preberi več »
  • POSTANI TRIATLONKA

    POSTANI TRIATLONKA

    7-MESEČNI IZZIV: POSTANI TRIATLONKA Predstavljamo vam projekt in hkrati 7-mesečni izziv z nazivom: POSTANI TRIATLONKA, ki se bo odvijal od novembra 2017 do junija 2018, večinoma v Kopru in njeni okolici. Namen projekta je 7 ženskam omogočiti celovito strokovno podporo s pomočjo kondicijske trenerke, prehranske svetovalke (dietetičarke) ter masažnega terapevta (osebnega svetovalca) pri izvajanju športne […] Preberi več »
  • Dobro jutro 9. oddaja

    Dobro jutro 9. oddaja

    V junijski – zadnji jutranji telovadbi v tej sezoni smo se posvetile vajam za razvoj ravnotežja. Stabilen korak je namreč pogoj za vsako učinkovito gibanje, pri teku pa je dobro ravnotežje še toliko bolj pomembno. Pri izvedbi vaj nam je v pomoč, če s pogledom najdemo fiksno točko in ohranimo stik cel čas izvedbe vaj. Preberi več »
Подвесные потолки