Avtor: sd3sport

S PREHRANO DO BOLJŠEGA IMUNSKEGA SISTEMA

Prehajamo v zimski čas in pogostost raznih bolezni, predvsem prehladov in grip se v tem času pošteno poveča. K večji občutljivosti za okužbe pripomore hladen in suh zrak, ki izsuši ustno in nosno sluznico in onemogoči nastajanje protiteles, ki so v sluzi. Tudi podhladitve, zlasti mrzle noge, sprožijo obrambne reflekse, žile v sluznicah se skrčijo, s tem pa onemogočijo prihod imunskih celic, zato se v taki sluznici virusi bolj razmnožujejo. Poleg tega se v hladni sezoni več zadržujemo v zaprtih prostorih, kjer je več kritičnih stikov z okuženimi ljudmi. K zbolevanju pripomore še okrnjena odpornost, ki je posledica stresogenih dejavnikov, značilnih za zimo – mraz, poslabšanje telesne zmogljivosti zaradi manj gibanja, slabša prehranjenost z vitamini, neugodno hormonsko stanje zaradi krajšega dne … Od tod razlika med pogostostnjo zbolevanja v topli in hladni sezoni.

Nadaljuj z branjem

ZAKAJ REDNA ŠPORTNA REKREACIJA?

“Ali te zanima kaj prinaša vsakodnevno gibanje? Bi rad spoznal/-a zdravju koristno športno vadbo?”
Vabljeni na predavanje o športni rekreaciji, ki ga v ŠD 3ŠPORT skupaj z DŠRTV Partizan Koper pripravljamo v petek, 3.10.2014 v predavalnici Srednje tehniške šole Koper s pričetkom ob 17h uri.

Nadaljuj z branjem

PREDSTAVITEV ŠPORTNO-REKREACIJSKIH PROGRAMOV …. Z VADBO SMO PRIČELI! :)

TEKAŠKA VADBA


INTERESNA DEJAVNOST NA TVOJI OSNOVNI ŠOLI (BREZPLAČNO)

• Osnove teka in tekaška abeceda

• Funkcionalne vaje

• Tek na prostem

• Premagovanje poligonov

• Štafetne igre

• Tekalne igre in igre z žogo

• Testiranja

• Tekmovanja …

PLAVANJE


CELOLETNI ZAČETNI IN NADALJEVALNI PLAVALNI TEČAJI

• Prilagajanje na vodo

• Učenje plavalnih tehnik

• Učenje s pomočjo atraktivnih plavalnih pripomočkov

• Skoki v vodo

• Plavalne igre in animacija v in ob vodi

• Osebna mapa napredka plavalcev

KDAJ?

Vsak TOREK in ČETRTEK

od 17.00 do 18.00 in

od 18.00 do 19.00 v olimpijskem

bazenu ŽUSTERNA

Začnemo v torek, 16.9.!

KOLESARJENJE


• Osnove kolesarjenja

• Kolesarski izleti

• Premagovanje poligonov

KDAJ?

Ob koncih tedna na parkirišču

Bonifika v Kopru (po dogovoru)

1, 2, 3 … 3ŠPORT SEZONA JE PRED VRATI!

… in smo jo dočakali. Pridno smo pripravljali nove programe, poskusili izboljšati in razširiti stare, iskali nove ali le začasne športne prostore, razmišljali s katerimi pripomočki bi vas še dodatno motivirali, s kakšnimi idejami bi vas navdušili … seveda, to še vedno počnemo! V spodnjih vrsticah si lahko preberete, kaj vse nas čaka, v kolikor pa vam po glavi rojijo zanimive ideje, dobrodošli, da nam jih zaupate!

NEDELJSKI TRIATLON TRENING – SEČA 2014

Kot je znano, letos naša tekma Triatlon za pokal Istre odpade, zato smo se odločili izpeljati malo drugačen dogodek – trening triatlon za naše člane.

Skupni trening bo potekal v nedeljo, 14.9.2014, ob 12.00 uri pri gostišču Ribič v Seči. Namen treninga je, da se vsi naši člani preizkusite v triatlonu, tudi tisti, katere je morda strah združiti vse tri športe v eno.

Trening bo povsem NE tekmovalne narave – časa ne bomo merili, ampak se bomo samo zabavali!

Nadaljuj z branjem

  • 1
  • 4
  • 5