Božični medenjaki

Najlepši dnevi veselega decembra so pred vrati in z njimi tudi čas, ko so mize običajno polno obložene. Tradicionalna praznična dobrota, ki se znajde na praznični mizi v (skoraj) vsaki hiši, so zagotovo medenjaki. Ti so ime, seveda, dobili po medu, ki je ključna sestavina te dobrote in ji daje značilen okus in vonj, slednjega pa lepo dopolnjujejo še mnoge začimbe, kot so cimet, ingver, klinčki, janež, vanilija, muškatni orešček, koriander …

Nadaljuj z branjem

S PREHRANO DO BOLJŠEGA IMUNSKEGA SISTEMA

Prehajamo v zimski čas in pogostost raznih bolezni, predvsem prehladov in grip se v tem času pošteno poveča. K večji občutljivosti za okužbe pripomore hladen in suh zrak, ki izsuši ustno in nosno sluznico in onemogoči nastajanje protiteles, ki so v sluzi. Tudi podhladitve, zlasti mrzle noge, sprožijo obrambne reflekse, žile v sluznicah se skrčijo, s tem pa onemogočijo prihod imunskih celic, zato se v taki sluznici virusi bolj razmnožujejo. Poleg tega se v hladni sezoni več zadržujemo v zaprtih prostorih, kjer je več kritičnih stikov z okuženimi ljudmi. K zbolevanju pripomore še okrnjena odpornost, ki je posledica stresogenih dejavnikov, značilnih za zimo – mraz, poslabšanje telesne zmogljivosti zaradi manj gibanja, slabša prehranjenost z vitamini, neugodno hormonsko stanje zaradi krajšega dne … Od tod razlika med pogostostnjo zbolevanja v topli in hladni sezoni.

Nadaljuj z branjem

ZAKAJ REDNA ŠPORTNA REKREACIJA?

“Ali te zanima kaj prinaša vsakodnevno gibanje? Bi rad spoznal/-a zdravju koristno športno vadbo?”
Vabljeni na predavanje o športni rekreaciji, ki ga v ŠD 3ŠPORT skupaj z DŠRTV Partizan Koper pripravljamo v petek, 3.10.2014 v predavalnici Srednje tehniške šole Koper s pričetkom ob 17h uri.

Nadaljuj z branjem

PREDSTAVITEV ŠPORTNO-REKREACIJSKIH PROGRAMOV …. Z VADBO SMO PRIČELI! :)

TEKAŠKA VADBA


INTERESNA DEJAVNOST NA TVOJI OSNOVNI ŠOLI (BREZPLAČNO)

• Osnove teka in tekaška abeceda

• Funkcionalne vaje

• Tek na prostem

• Premagovanje poligonov

• Štafetne igre

• Tekalne igre in igre z žogo

• Testiranja

• Tekmovanja …

PLAVANJE


CELOLETNI ZAČETNI IN NADALJEVALNI PLAVALNI TEČAJI

• Prilagajanje na vodo

• Učenje plavalnih tehnik

• Učenje s pomočjo atraktivnih plavalnih pripomočkov

• Skoki v vodo

• Plavalne igre in animacija v in ob vodi

• Osebna mapa napredka plavalcev

KDAJ?

Vsak TOREK in ČETRTEK

od 17.00 do 18.00 in

od 18.00 do 19.00 v olimpijskem

bazenu ŽUSTERNA

Začnemo v torek, 16.9.!

KOLESARJENJE


• Osnove kolesarjenja

• Kolesarski izleti

• Premagovanje poligonov

KDAJ?

Ob koncih tedna na parkirišču

Bonifika v Kopru (po dogovoru)

1, 2, 3 … 3ŠPORT SEZONA JE PRED VRATI!

… in smo jo dočakali. Pridno smo pripravljali nove programe, poskusili izboljšati in razširiti stare, iskali nove ali le začasne športne prostore, razmišljali s katerimi pripomočki bi vas še dodatno motivirali, s kakšnimi idejami bi vas navdušili … seveda, to še vedno počnemo! V spodnjih vrsticah si lahko preberete, kaj vse nas čaka, v kolikor pa vam po glavi rojijo zanimive ideje, dobrodošli, da nam jih zaupate!

NEDELJSKI TRIATLON TRENING – SEČA 2014

Kot je znano, letos naša tekma Triatlon za pokal Istre odpade, zato smo se odločili izpeljati malo drugačen dogodek – trening triatlon za naše člane.

Skupni trening bo potekal v nedeljo, 14.9.2014, ob 12.00 uri pri gostišču Ribič v Seči. Namen treninga je, da se vsi naši člani preizkusite v triatlonu, tudi tisti, katere je morda strah združiti vse tri športe v eno.

Trening bo povsem NE tekmovalne narave – časa ne bomo merili, ampak se bomo samo zabavali!

Nadaljuj z branjem

  • 1
  • 4
  • 5