Author: sd3sport

Triatlon Koper

V soboto, 13. junija so koprsko plažo in ulice v njeni okolici ponovno preplavili udeleženci Triatlona za pokal Istre 2015. Med 250 udeleženci je bilo seveda največ Slovencev, nekaj pa ji je prišlo tudi iz sosednje Hrvaške in Italije. V sprint triatlonu sta državni naslov osvojila David Pleše med moškimi in Nika Kožar med ženskami.

Nadaljuj z branjem

TRIATLON . . . življenje je polno novih izzivov . . .

Vse se je začelo že pred dvanajstimi leti, ko sem se prvič preizkusila na triatlonu v Celju in presenečena dosegla tretje mesto v moji kategoriji. Ta šport mi je pritegnil veliko zanimanja, čeprav se po tem tekmovanju nisem več udeležila na nobenem drugem, sem si v prihodnosti želela postati triatlonka. V tem obdobju sem se polprofesionalno ukvarjala kar s tremi športi naenkrat – plavanje, atletika/gorski teki in nogomet. Dosegla sem kar nekaj pomembnih rezultatov ampak nikoli tistega, ki si ga vsak resni športnik želi – večja pomembna tekmovanja (Evropsko/Svetovno prvenstvo, Olimpijske igre).

Nadaljuj z branjem

»Tudi jaz tečem« …

… je bilo zapisano na tekaških majčkah, ki so jih prejeli tekači, otroci, ki so se nam v soboto, 11.4.2015, pridružili in tekli na Vzajemna otroških tekih Istrskega maratona. Kako »na mestu« je napis na majčkah! Tek je namreč eno najbolj osnovnih gibanj in človekova potreba po gibanju in teku je že od nekdaj ena pomembnejših. Da lahko tečemo, je, kljub temu, da se kdaj pa kdaj pritožujemo, velika sreča. Da lahko tečejo tudi gibalno ovirani in otroci s posebnimi potrebami, pa je tudi veliko zadovoljstvo – staršev, učiteljev, vaditeljev, trenerjev … in predvsem njih samih!

Nadaljuj z branjem

Folk, probajte laufat … pa ne samo v službo in nazaj!

BANKA KOPER 2. ISTRSKI MARATON smo uspešno premagali, z njegovim prihodom pa so se končale tudi 3ŠPORTove BK2IM priprave. Kako smo doživeli s soncem obsijan tekaški dogodek, bomo še pisali, pred tem pa vam v branje ponujamo prispevek udeleženca naših priprav Igorja Lična. Ob branju se vam bo nasmeh razpotegnil do ušes, lahko pa vam zbeži tudi kakšna solzica. Uspel mu je namreč simpatičen zapis, ki bo tekače spomnil na tiste prve tekaške korake, netekače pa morda spravil v gibanje.

Nadaljuj z branjem

ŠE MESEC DNI DO BANKA KOPER 2. ISTRSKEGA MARATONA – KAKO SE NANJ PRIPRAVLJAMO 3ŠPORTniki

Prav vsi se veselimo toplejših in bolj sončnih dni, še nekoliko bolj težko pa jih običajno pričakujejo tekači. In s pomladnimi meseci pridejo, poleg zvončkov in trobentic, tudi takšne in drugačne tekaške prireditve. Na obali je največja in najbolj vidna prireditev Istrski maraton, ki bo, sedaj že drugo leto, tekačem na ogled postavil najlepše kotičke slovenskega primorja.
V športnem društvu 3ŠPORT smo letos prevzeli vodenje tekaških priprav na BANKA KOPER 2. Istrski maraton. Naša odlična vaditelja teka in tudi sama zelo uspešna tekača in triatlonca, Ana in Rok, sta pod svoje okrilje vzela približno 20 tekačev, ki jih vse od začetka januarja pripravljata na ta čudovit tekaški dogodek. Z raznolikimi treningi, 2-krat tedensko razbijata monotonost teka ter tekače pozitivno spodbujata in z njimi delita svoje izkušnje.

Nadaljuj z branjem

KAJ NAJ POJEM PO VZDRŽLJIVOSTNEM TRENINGU?

Dobro izbrana prehrana je za športnika velikega pomena. S pravilno prehrano dosega kar najboljši izkoristek treningov, vzdržuje zdravje in zmanjšuje možnost poškodb, pospeši regeneracijo med posameznimi treningi, vzdržuje ustrezno telesno težo, sestavo telesa in hidriranost, vzdržuje stalnost v doseganju dobrih rezultatov in posledično prinaša samozaupanje v lastne sposobnosti in telesno pripravljenost.

Nadaljuj z branjem