Dobro izbrana prehrana je za športnika velikega pomena. S pravilno prehrano dosega kar najboljši izkoristek treningov, vzdržuje zdravje in zmanjšuje možnost poškodb, pospeši regeneracijo med posameznimi treningi, vzdržuje ustrezno telesno težo, sestavo telesa in hidriranost, vzdržuje stalnost v doseganju dobrih rezultatov in posledično prinaša samozaupanje v lastne sposobnosti in telesno pripravljenost.

Kje imajo najboljše pice v mestu?! Pa ne samo pice, tudi solate, testenine, kalamare … in seveda prijazne in vedno nasmejane natakarje. V pizzeriji in špageteriji Pizza 33, seveda!

Prehajamo v zimski čas in pogostost raznih bolezni, predvsem prehladov in grip se v tem času pošteno poveča. K večji občutljivosti za okužbe pripomore hladen in suh zrak, ki izsuši ustno in nosno sluznico in onemogoči nastajanje protiteles, ki so v sluzi. Tudi podhladitve, zlasti mrzle noge, sprožijo obrambne reflekse, žile v sluznicah se skrčijo, s tem pa onemogočijo prihod imunskih celic, zato se v taki sluznici virusi bolj razmnožujejo. Poleg tega se v hladni sezoni več zadržujemo v zaprtih prostorih, kjer je več kritičnih stikov z okuženimi ljudmi. K zbolevanju pripomore še okrnjena odpornost, ki je posledica stresogenih dejavnikov, značilnih za zimo – mraz, poslabšanje telesne zmogljivosti zaradi manj gibanja, slabša prehranjenost z vitamini, neugodno hormonsko stanje zaradi krajšega dne … Od tod razlika med pogostostnjo zbolevanja v topli in hladni sezoni.

“Ali te zanima kaj prinaša vsakodnevno gibanje? Bi rad spoznal/-a zdravju koristno športno vadbo?”
Vabljeni na predavanje o športni rekreaciji, ki ga v ŠD 3ŠPORT skupaj z DŠRTV Partizan Koper pripravljamo v petek, 3.10.2014 v predavalnici Srednje tehniške šole Koper s pričetkom ob 17h uri.

… in smo jo dočakali. Pridno smo pripravljali nove programe, poskusili izboljšati in razširiti stare, iskali nove ali le začasne športne prostore, razmišljali s katerimi pripomočki bi vas še dodatno motivirali, s kakšnimi idejami bi vas navdušili … seveda, to še vedno počnemo! V spodnjih vrsticah si lahko preberete, kaj vse nas čaka, v kolikor pa vam po glavi rojijo zanimive ideje, dobrodošli, da nam jih zaupate!